除了生病以外，所感受到的痛苦都是自己的价值观带来的，并非真实存在。
痛苦是人生不可避免的一部分，但是除了生病以外，很多痛苦都是由我们自己的价值观带来的。我们对于生活中的很多事情都有自己的期望和标准，如果这些期望和标准得不到满足，我们就会感到痛苦。
例如，当我们期望自己的工作能够获得很高的评价时，如果没有得到满意的评价，我们就会感到痛苦。或者，当我们期望自己的人际关系能够和谐美满时，如果遇到了关系纷争，我们也会感到痛苦。
事实上，这些痛苦并不是真实存在的，而只是由我们自己的价值观造成的。如果我们能够改变自己的价值观，就能够减少这些痛苦。例如，如果我们不再把工作的评价作为自己的价值评判标准，而是把工作本身的满足感作为价值评判标准，就能够减少因工作评价不满意而带来的痛苦。
同样，如果我们不再把人际关系和谐美满作为自己的价值评判标准，而是把自己对人际关系的付出作为价值评判标准，就能够减少因人际关系纷争带来的痛苦。
当我们能够改变自己的价值观，我们就能够看到生活中的事物本质上并不如我们想象的那么糟糕。我们可以把精力放在更有意义的事情上，而不是因为一些微不足道的事情而感到痛苦。
此外，改变自己的价值观还有助于我们提高自尊心和自信心。当我们不再把自己的价值评判标准放在外界的因素上，而是把自己的价值评判标准放在自己的内在价值上，我们就能够更加确信自己的价值和能力。
总而言之，除了生病以外，所感受到的痛苦很多都是自己的价值观带来的，并非真实存在。因此，我们可以通过改变自己的价值观来减少痛苦，并获得更加积极和自信的人生态度。
