精神内耗是什么意思？精神内耗严重的表现。大家有没有过这样的感觉，明明什么事情都没做，却依旧是疲惫不堪？这是因为除了体力劳动和脑力劳动之外，还有第三种劳动叫做情绪劳动。
这个概念来自于美国的社会学家柴尔德，所谓情绪劳动就是指精神内耗，通俗的讲就是一个人内心的自我斗争。
比如，我今天穿的这件衣服是不是不太好看？我今天要汇报的方案会不会被大家嘲笑？领导在电梯里没有对我微笑？他是不是对我有意见等等。很多时候，消耗我们精力的并不是事情本身，而是我们内心深处毫无意义的斗争与挣扎。
刚参加工作那会，有幸遇到过一位领导，他在某种程度上影响了我的一生。他总是穿着同一件衣服，几乎从来都没有换过。有一次出差，我忍不住问他为什么不换衣服？他爽朗一笑回答道：我喜欢买两件一模一样的衣服替换着穿，因为我不想把精力浪费在逛街挑选衣服上，更不想在早上起床后站在衣柜前纠结今天该穿哪一件。
从他那里我明白了一个道理，一个人最顶级的自律就是拒绝一切精神内耗，精神内耗有很多种，其中最常见的一种就是特别在意他人的评价，特别担心别人的嘲笑。
而事实上每个人90%以上的注意力都是花在自己身上，很少关注其他人。我们出过的丑丢过的脸，尴过的尬记得最清楚的那个人一定就是我们自己，别人根本就懒得记也不屑于记。
因为每个人的世界都和你一样，是以自我为中心的与他人无关。很多时候，我们面临的最大困难并非来自于外界，而是来自于我们自己的内心。
