大多数人都高估了自己一年能做的事情，并低估了他们在十年内可以做的事情。
拖延症的最大根源是缺乏清晰度。如果你不确切的知道你需要做什么，你就会犹豫要不要开始。目标变1清晰。你的拖延就会消失。
大多数人需要的不是动力，而是清晰度。计划创造清晰度，清晰度创造行动力。我们需要做的就是，不断的迈出小步，目标是每天都在进步。将我们的长期和短期计划写在备忘录里，让后将这些目标计划分解成小任务，帮助我们更接近实现它。
清晰的目标和计划是克服拖延症的关键。当我们有明确的目标和计划时，我们就可以更加专注和集中精力去完成任务。而且，把长期目标分解成小任务，每天都在朝着目标迈出小步，这种方法可以帮助我们保持动力和不断前进的劲头。
此外，我想强调的是，对于拖延症的治疗，自我控制也非常重要。我们需要学会自我管理，尤其是在面对一些不太愉快或者挑战性的任务时，要培养坚持和耐心，抵制拖延的冲动。同时，我们也可以考虑使用一些时间管理和效率工具，来提高自己的效率和管理能力。
最后，建议大家多和身边的朋友、同事或者家人交流，相互支持和督促，分享自己的目标和计划，一起努力去实现它们。这样不仅可以帮助我们更好地管理时间和任务，还能增强我们的动力和幸福感。
