生活是一场单人游戏，人独自出生独自死亡，独自解读人世间的一切。但人类又是社会性生物，我们遵从一定的社会规则，受到社会反馈的驱动。我们开始在意他人的行为、言论、看法，最终忘掉了如何进行和赢得人生。这场单人游戏完全陷入了社会这个多人游戏的竞争中。在这样的背景下，另一种影响幸福的情绪嫉妒就此产生。
嫉妒是个很神奇的情绪。假如你有一辆20万元的车，当你看到别人开5万元车的时候，会产生优越感。但当你看到别人开豪车，又会产生不悦的情绪。你的感受并不取决于你自己有什么，而取决于别人有什么。并且，损失厌恶的心理学现象告诉我们，好车带给你的低落感远大于5万元车给你的优越感。所以一旦被嫉妒占据主导地位，你的幸福指数会直线下降。
克服嫉妒的方法也非常简单。你只需明白，嫉妒别人只是嫉妒他们的某些方面。如果要交换人生，不可能只要那人的身材、财富或荣誉等单个方面，你还要接受对方的全部人生，包括健康、家庭、人生观、形象等等。当你发现自己不愿意和别人100%交换时，嫉妒感就会消散。
控制欲望、消除嫉妒、正确看待成功，由内而外的提高幸福感受。明确幸福的定义，追求内心的平和，避免陷入欲望的循环。意识到真正的成功是脱离欲望的束缚，而不是沉迷于虚荣的游戏。最后，摆脱嫉妒的困扰，理解每个人都有不同的生活轨迹，不同的优势和劣势，接纳自己的生活，珍惜当下的幸福。通过这些方式，你可以培养一种由内而外的幸福感，远离短暂的外部刺激，迈向更加持久、稳定的幸福生活。
